Melão. TOP 6 mitos sobre melões. Conselho nutricional

O final do verão e o início do outono nos deliciam com melões deliciosos e doces. O melão ocupa um lugar de destaque nas prateleiras das lojas junto com as melancias. No entanto, existem alguns mitos sobre o melão que queremos dissipar neste artigo.

Mitos do melão: o melão pode ajudá-lo a perder peso

Todos nós sabemos que o melão é um alimento muito doce. Os melões maduros são chamados de mel ou melão de açúcar por causa de seu sabor rico. O melão pode ser usado para perda de peso? Não! Este produto não ajudará uma pessoa que está perdendo peso a perder peso. Os nutricionistas aconselham excluí-lo da dieta caso pretenda perder peso.

Em geral, recomenda-se comer o melão antes do almoço com uma dieta normal.

Melão é comido com produtos de carne

Há um mito de que comer melão e produtos de carne pesados ​​juntos torna os alimentos mais fáceis de digerir. Este fato não é confirmado por nada. Os nutricionistas recomendam comer esses alimentos separadamente. Essa vizinhança pode, pelo contrário, perturbar o sistema digestivo.

Mitos do melão: não digerível com outros alimentos

É uma ilusão. Freqüentemente, há problemas com a assimilação do melão se ele for consumido com laticínios, sobremesas de farinha e peixes. Mas tal reação não ocorre sempre devido à combinação errada, mas porque o próprio melão é difícil de digerir e provoca o processo de fermentação. Existe uma intolerância individual a qualquer combinação de produtos. Infelizmente, uma pessoa só pode encontrá-lo empiricamente.

Melão não tem contra-indicações

Este é outro mito. O melão é contra-indicado por várias razões em uma determinada categoria de pessoas. Então, por exemplo, vale a pena excluí-lo da dieta de pessoas que sofrem de diabetes mellitus. Não dê melão para crianças pequenas. O produto é capaz de provocar uma reação alérgica. Após os três anos de idade, você pode introduzir o melão na dieta da criança em pequenas porções.

Os benefícios da melancia superam os benefícios do melão

E novamente o mito. A composição do melão é rica em vitaminas e minerais. Por exemplo, o melão contém uma grande quantidade de vitamina C. Sua composição é rica em magnésio, que está envolvido na prevenção de doenças cardiovasculares. Recomenda-se beber mais água após consumir o melão, pois contém muito açúcar.

Mitos do melão: o melão se estraga imediatamente

Este é o único fato verdadeiro sobre o melão em nossa lista. Devido ao alto teor de açúcar no produto, o processo de fermentação começa rapidamente. Mesmo armazenando o produto na geladeira não estenderá muito o período de frescor do melão. É preferível escolher uma fruta pequena para consumir o produto em um a dois dias. É proibido comer o produto após o início do processo de fermentação. Isso afetará negativamente o sistema digestivo humano e pode levar a consequências imprevisíveis.

O melão é um produto muito saboroso e saudável. O mais importante é comê-lo com moderação e fresco. Seguindo nossas recomendações e aprendendo quais mitos existem sobre o melão, você pode definitivamente evitar consequências desagradáveis ​​e manter sua saúde. Lembre-se das características individuais do seu corpo.