Nós revelamos os segredos das cenouras saudáveis

Esqueça as pílulas de vitamina A. As cenouras contêm vitamina A e muitos outros benefícios impressionantes para a saúde que você não encontrará em nenhuma pílula. Aprenda como aproveitar essa energia crocante e como cultivá-la.

Segredos das cenouras. Como é fácil cultivar cenouras

Idealmente, planeje plantar sementes 3-5 semanas antes da última geada da primavera. As cenouras adoram a luz solar. No entanto, ele cresce bem em locais com pouca sombra passageira. Plante as sementes da planta com cerca de 10 cm de distância, as linhas devem ter pelo menos 30 cm de distância. Certifique-se de que não há pedras no solo, pois as cenouras precisam de solo cultivado em profundidade. Comece a cultivar cenouras em palha macia, hidrate e proteja as raízes.

Benefício para a saúde

As cenouras têm muitos benefícios para a saúde. Isso inclui a prevenção de doenças cardíacas, redução dos níveis de colesterol, prevenção de vários tipos de câncer, melhoria da visão e redução do envelhecimento prematuro. Além disso, tem a capacidade de manter e melhorar a saúde da pele, fortalecer o sistema imunológico, influenciar positivamente a digestão, remover toxinas do corpo e promover a saúde bucal, fornecendo um fluxo significativo de vitaminas e minerais.
Muitos dos benefícios da cenoura para a saúde vêm de seu alto teor de beta-caroteno e fibra. Esta raiz vegetal é uma excelente fonte de antioxidantes, é rica em vitaminas como: A, C, K, B8, e ácidos - pantotênico e fólico, além de potássio, ferro, cobre e manganês.

As cenouras reduzem o colesterol porque são ricas em fibras solúveis, o que é benéfico para diminuir o colesterol e diminuir o risco de doenças cardíacas. Os pesquisadores demonstraram que as pessoas que comeram uma tigela de cenouras todos os dias durante 3 semanas reduziram significativamente os níveis de colesterol no sangue.
As cenouras reduzem o risco de câncer porque contêm bioflavonóides e alfa-caroteno, que suprimem o risco de câncer (especialmente câncer de pulmão).
As cenouras retardam o envelhecimento, pois uma proporção significativa de beta-caroteno atua como um antioxidante nas células danificadas que causam o envelhecimento. As cenouras promovem a regeneração da pele. A vitamina A e os antioxidantes evitam danos menores à pele. A deficiência de vitamina A causa ressecamento da pele, além de cabelos e unhas quebradiços.
As cenouras protegem os dentes e as gengivas. Até ajuda na limpeza da boca. Fatias de cenoura removem a placa bacteriana, bem como escova e pasta de dentes. Mastigar cenouras estimula as gengivas e produz muita saliva, o que equilibra as bactérias que formam o ácido na boca. Os minerais encontrados na cenoura evitam danos aos dentes.

Segredos das cenouras. Cuidado com cenouras baby

As cenouras infantis são uma das formas mais populares de cenoura hoje em dia. Este tipo de cenoura originou-se de seu pequeno tamanho. Eles são significativamente mais caros do que as cenouras convencionais e geralmente recebem um banho de cloro para aumentar a força. Por este motivo, é aconselhável evitar esta forma de cenoura e procurar variedades cultivadas organicamente com nenhum ou mínimo conteúdo de pesticidas.